週に一度の断食でお腹の中からスッキリ
女性はいくつになってもダイエットをがんばってしまいがちですが、年齢を重ねるほど体重は落ちにくくなっていきます。
そこで40代の女性に人気が出ているのが、週に一度断食をするダイエットです。
これは例えば月曜日に断食をしたら、火曜から金曜まで糖質制限の食事をし、土日は好きなものを食べてもいい、というものです。
週に一度だけなのでさほどつらさはなく、胃が小さくなるので糖質制限食もたいへん美味しく感じます。
土日には何を食べてもいいとは言っても、意外とドカ食いはできません。
食事の美味しさを感じ、少量で満足できるようになるダイエットです。
ただ、慣れないうちは小腹が空くかもしれません。
そういうときはチーズやナッツは糖質制限食なので食事に取り入れると腹持ちが良くなります。
そして、このダイエットをするときは水分を1日に2リットル摂ること、なるべく早寝を心がけることがポイントです。
これによって胃腸が十分に休まるので、体の中からスッキリしてきます。
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